戴雯白的生活時報

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整體來說CP值蠻高的,很值得列入口袋名單,

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高溫來襲 州長提醒民眾防暑

紐約今(17)日迎來高溫，氣溫達90度至105度，衝破同一日歷史高溫紀錄。紐約州長葛謨特別提醒民眾做好防暑措施，迎接高溫來襲。

根據氣象局報告，17日平均氣溫達到95度，超過1929年同一日的歷史高溫紀錄。19日(周三)起氣溫才逐漸下降，至該季節應有的舒適溫度。

氣溫達到95度甚至更高時，急診室與住院部因高溫受影響的病患明顯增加，尤其是高溫過後四天內，脫水、腎病、心血管疾病以及死亡風險增加。葛謨希望民眾保持冷靜，以及採取必要的措施，也及時查看好友以及鄰居是否需要額外幫助。

葛謨提醒民眾，在高溫來襲時，民眾，尤其是老人和小孩應做好防暑措施，避免劇烈活動，尤其是在陽光最強的上午11時到下午4時。如果習慣運動，則盡量安排在清晨4時到7時進行。飲食上少吃蛋白質，多吃水果和蔬菜。蛋白質會產生並增加代謝熱量，從而導致水分流失。少吃多餐，不要吃鹹味食物。即使不感到口渴，在極熱的情況下每小時也至少喝兩到四杯水。避免含有酒精或咖啡因的飲料。

如果可能的話，請避開陽光並開空調，否則容易脫水。如果沒有空調，請留在建築最底層室內或去有空調的建築。如果須到戶外，請塗抹高防曬係數防曬霜(至少SPF 15)和佩戴帽子以保護臉部和頭部。在室外時穿寬鬆、輕便和淺色的衣服，盡可能多覆蓋皮膚，以避免太陽光對身體的曬傷和過熱效果。不要將兒童、寵物或需要特別護理的人留在車裡。

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